Cofnij
Stuffed butternut squash on a plate.

Faszerowane dynie piżmowe | Prosty przepis

Faszerowane dynie to idealny przepis na rodzinny obiad. Świetnie się prezentują i jeszcze lepiej smakują!
Czas przygotowania 20 minuty
Czas pieczenia 50 minuty
Rodzaj Danie główne
Porcje 4

Składniki
  

  • 2 dynie piżmowe
  • 1 cebula
  • 200 ml bulionu warzywnego
  • 400 g mięsa mielonego
  • 100 g ryżu (ugotowanego)
  • 60 g czerwonej fasoli (z puszki/gotowanej)
  • 60 g ciecierzycy (z puszki/gotowanej)
  • 20 g parmezanu (startego)
  • 5 łyżek koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka rozmarynu
  • 1 łyżeczka oregano
  • sól i pieprz do smaku

Instrukcje
 

  • Rozgrzej piekarnik do 180°C.
  • Umyj dynie piżmowe i przekrój na pół (wzdłuż). Za pomocą łyżki usuń pestki. Każdą połówkę posmaruj oliwą z oliwek i przypraw solą. Przełóż na blachę i piecz przez 40-50 minut lub do czasu aż będą miękkie. Możesz delikatnie ponacinać miąższ w kratkę (dłuższą część).
  • W międzyczasie rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni, dodaj drobno pokrojoną cebulę i smaż na wolnym ogniu, aż cebula się zeszkli i będzie miękka. Zwiększ ogień i dodaj mięso mielone. Gdy mięso będzie prawie usmażone, dodaj bulion warzywny, przecier pomidorowy i przyprawy. Gotuj przez około 6-8 minut. Na końcu, dodaj ugotowany ryż, ciecierzycę i fasolę, wymieszaj dokładnie. Dopraw solą i pieprzem.
  • Upieczone dynie wypełnij przygotowanym farszem. Jeśli nie ma wystarczająco miejsca, za pomocą łyżki usuń część dyni. Posyp parmezanem i wstaw do piekarnika na 10 min. Smacznego!
Good Balanced Food

www.goodbalancedfood.com