Cofnij

Faszerowane papryki z mięsem mielonym i soczewicą

Pieczone papryki wypełnione farszem z mięsa mielonego i czerwonej soczewicy z aromatycznym dodatkiem kuminu i wędzonej papryki.
Czas przygotowania 25 minuty
Czas pieczenia 25 minuty
Łączny czas 50 minuty
Rodzaj Danie główne, Obiad
Porcje 4

Składniki
  

  • 4 duże papryki
  • 2 marchewki
  • 1 cebula
  • 400 g mięsa mielonego
  • 400 ml bulionu warzywnego
  • 1 szklanka czerwonej soczewicy
  • 5 łyżek koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżka oleju (+ do skropienia papryk)
  • 1 łyżeczka kuminu
  • 1 łyżeczka wędzonej papryki
  • czarny pieprz do smaku
  • sól do smaku
  • 30 g startego żółtego sera (opcjonalnie)
  • natka pietruszki

Instrukcje
 

  • Piekarnik rozgrzej do 180°C.
  • Papryki umyj, przekrój na pół (wzdłuż), usuń gniazda nasienne oraz białe błonki. Tak przygotowane papryki ułóż w naczyniu żaroodpornym skrop odrobiną oleju lub oliwy, posyp szczyptą soli i piecz przez około 20 minut. W międzyczasie przygotuj farsz.
  • Na dużej patelni rozgrzej olej, dodaj drobno pokrojoną cebulę i smaż na wolnym ogniu, aż cebula się zeszkli. Zwiększ ogień i dodaj mięso mielone, kumin i wędzoną paprykę, kontynuuj smażenie, mieszając od czasu do czasu.
  • Gdy mięso będzie już prawie usmażone, wlej bulion warzywny, dodaj obrane i starte na grubych oczkach tarki marchewki, czerwoną soczewicę i koncentrat pomidorowy. Gotuj przez około 15-20 minut lub do czasu aż soczewica będzie miękka a większość bulionu odparuje. Na koniec dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
  • Podpieczone papryki wypełnij przygotowanym farszem, wstaw do piekarnika i piecz przez około 25 minut. Kilka minut przed końcem pieczenia posyp papryki startym żółtym serem (jeśli go używasz). Na koniec posyp natką pietruszki. Smacznego!
Good Balanced Food

www.goodbalancedfood.com