Cofnij
Sałatka z chrupiacym kurczakiem

Sałatka z chrupiącym kurczakiem

Sałatka z chrupiącym kurczakiem - to moja zdrowsza interpretacja dobrze znanej klasycznej sałatki.
Czas przygotowania 15 minuty
Czas pieczenia 25 minuty
Łączny czas 40 minuty
Rodzaj lunch, Sałatka
Porcje 4

Składniki
  

Chrupiący kurczak

  • 2 piersi z kurczaka (pojedyncze)
  • 200 g panko
  • 2 jajka
  • 5 łyżek mąki
  • czosnek w proszku do smaku
  • sól do smaku
  • czarny pieprz do smaku

Lekki sos

  • 200 g serka wiejskiego
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki startego twardego sera (opcjonalnie)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • ½ łyżki musztardy Dijon
  • ½ ząbka czosnku
  • sól do smaku
  • czarny pieprz do smaku

Dodatki

  • 1 duża sałata rzymska
  • 2 łyżki twardego sera (płatki)

Instrukcje
 

  • Piekarnik rozgrzej do 180°C.
  • Panko wsyp na dużą patelnię i upraż na wolnym ogniu (bez dodatku tłuszczu, cały czas mieszając) na lekko złoty kolor, odstaw na bok.
  • Piersi z kurczaka przekrój na pół, w poprzek tak, aby powstały cieńsze filety, następnie przekrój na 2-3 mniejsze części.
  • Do średniej miski wbij jajka i roztrzep je widelcem. Do drugiej miski wsyp mąkę. Przygotuj dużą blachę, wyłóż ją papierem do pieczenia.
  • Przygotowane mięso kurczaka posyp solą, pieprzem oraz czosnkiem z każdej strony. Następnie każdy kawałek mięsa obtaczaj w jajku, mące, ponownie jajku i panierce panko. Tak przygotowane mięso układaj na blaszce, piecz przez około 20 minut, lub do czasu aż mięso będzie całkowicie upieczone w środku.
  • Wszystkie składniki sosu umieść w blenderze, miksuj do uzyskania gładkiego, kremowego sosu. Jeśli sos będzie zbyt gesty, to dodaj niewielką ilość mleka i kontynuuj miksowanie.
  • Na talerzach rozłóż porwaną sałatę, na wierzchu ułóż upieczonego kurczaka, posyp płatkami sera. Na koniec polej całość sosem. Smacznego!
Good Balanced Food

www.goodbalancedfood.com