Koktajl z awokado i jagodami

To nie tylko pyszny, ale i pełen wartościowych składników sposób na rozpoczęcie dnia.

Czas przygotowania 10

Porcje 1

Składniki

½ awokado
½ banana
30 g białka WPC (waniliowego)
50 g jagód (świeże lub mrożone)
dzienna porcja kolagenu w proszku * (opcjonalnie)
200 ml wody (lub więcej)

Instrukcje

Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i obierz ze skóry. Obierz banana i pokrój go na kawałki. Jeśli używasz mrożonych jagód, nie musisz ich wcześniej rozmrażać, jeśli używasz świeżych dokładnie je umyj.
Do blendera wrzuć awokado, banana, jagody, odżywkę białkową, dzienną porcję kolagenu w proszku oraz wodę.
Zblenduj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, możesz dodać więcej wody, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Przelej koktajl do szklanki i od razu podawaj. Smacznego!

Uwagi

* Wielkość dziennej porcji kolagenu będzie się różnic w zależności od producenta.

Makroskładniki i kaloryczność dla jednej porcji:

Kalorie: 355 kcal
Białko: 35.4 g
Tłuszcze: 13.4 g
Węglowodany: 26.5 g

Poniższe wartości są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od konkretnej marki i rodzaju użytych składników. Obliczenia są przybliżone i mają na celu jedynie ogólny pogląd na wartości odżywcze.