Cofnij
nocna owsianka proteinowa

Nocna owsianka z żurawiną | Proteinowa

Nocna owsianka z żurawiną to idealne rozwiązanie dla wszystkich, którym rano brakuje czasu, bo przygotowuje się ją dzień wcześniej. 
Czas przygotowania 20 minuty
Rodzaj Drugie śniadanie, Śniadanie
Porcje 2

Składniki
  

Owsianka

  • 300 g skyra naturalnego
  • 100 g płatków owsianych
  • 100 ml mleka
  • 1 łyżka erytrytolu

Żurawina

  • 200 g świeżej żurawiny
  • 2 łyżki erytrytolu

Dodatki (opcjonalne)

  • 30 g białej czekolady
  • ½ łyżeczki oleju kokosowego
  • 1 łyżka liofilizowanych malin

Instrukcje
 

  • W małym rondelku umieść świeżą żurawinę, niewielką ilość wody oraz 2 łyżki erytrytolu. Gotuj na wolnym ogniu, do czasu aż żurawina się rozpadnie i powstanie gęsty sos. Odstaw do ostygnięcia.
  • W misce wymieszaj wszystkie składniki owsianki.
  • Na dno słoików (lub pojemników, w których zamierzasz podać owsiankę) wyłóż przygotowaną wcześniej żurawinę. Następnie dodaj owsiankę, przykrywając wierzch rozpuszczoną czekoladą (z olejem kokosowym)*. Posyp pokruszonymi malinami. Odstaw na noc do lodówki, zjedz na drugi dzień. Smacznego!

Uwagi

* Dodatek oleju kokosowego sprawia, że dużo łatwiej jest rozprowadzić czekoladę.
Good Balanced Food

www.goodbalancedfood.com