Cofnij
Potrawka z dyni piżmowej

Potrawka z dyni z mlekiem kokosowym

Zdrowa, wegańska potrawka z dyni z dodatkiem białej fasolki, podkręcona rozgrzewającymi przyprawami i odrobiną mleka kokosowego. Pyszna! 
Czas przygotowania 30 minuty
Łączny czas 30 minuty
Rodzaj lunch, Obiad
Porcje 2

Składniki
  

  • ½ dyni piżmowej
  • ½ cebuli
  • ½ puszki białej fasolki
  • 300 ml bulionu warzywnego
  • 50 ml mleka kokosowego
  • 1 ząbek czosnku (starty)
  • ½ ostrej papryczki
  • ½ łyżeczki kurkumy
  • ½ łyżeczki startego imbiru
  • 1 łyżka oleju
  • kolendra
  • sól do smaku

Instrukcje
 

  • Dynię obierz ze skórki, usuń nasiona, pokrój w średnią kostkę. Odstaw.
  • W średnim garnku rozgrzej olej, dodaj drobno pokrojoną cebulę, smaż na małym ogniu, aż cebula delikatnie się zeszkli. Dodaj starty ząbek czosnku, imbir i kurkumę, smaż przez chwilę.
  • Następnie do garnka wlej bulion warzywny i dodaj dynię pokrojoną w kostkę. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez około 10-15 min lub do czasu aż dynia będzie prawie miękka.
  • Gdy dynia będzie już prawie miękka, do garnka wlej mleko kokosowe, dodaj odcedzoną fasolkę i drobno pokrojoną ostrą papryczkę. Wymieszaj i gotuj jeszcze przez chwilę. Gotową potrawkę podawaj z ugotowanym brązowym ryżem i świeżą kolendrą. Smacznego!
Good Balanced Food

www.goodbalancedfood.com