Cofnij
Placki proteinowe

Proteinowe placki z jogurtem greckim

Placki z jogurtem greckim to idealny przykład tego, że śniadanie na słodko może być pełnowartościowym posiłkiem z dużą ilością białka. 
Czas przygotowania 20 minuty
Łączny czas 20 minuty
Rodzaj Drugie śniadanie, Śniadanie
Porcje 10 placków

Składniki
  

  • 300 g jogurtu greckiego
  • 100 g mąki orkiszowej (typu 550)
  • 4 jajka
  • 2-3 łyżki erytrytolu
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • ½ łyżki oleju rzepakowego
  • 4 kostki gorzkiej czekolady (opcjonalnie)

Instrukcje
 

  • Białka oddziel od żółtek i ubij na sztywno ze szczyptą soli.
  • W oddzielnej misce za pomocą rózgi kuchennej wymieszaj: jogurt grecki, żółtka, erytrytol, mąkę orkiszową i proszek do pieczenia. Jeśli używasz gorzkiej czekolady, pokrój ją na drobne kawałki i dodaj do powstałego ciasta.
  • Na koniec dodaj do ciasta ubite na sztywno białka i delikatnie wymieszaj do uzyskania jednolitej masy.
  • Smaż placki z obu stron na niewielkiej ilości oleju na średniej mocy palnika. Polecam użyć patelni z pokrywką - wtedy placuszki będą gotowe znacznie szybciej. Smacznego!
  • Jeśli użyjesz patelni ze specjalnymi wgłębieniami, wtedy placuszki będą takiej samej wielkości, idealnie okrągłe. :)
Good Balanced Food

www.goodbalancedfood.com