Śniadanie

Pasta z wędzonym łososiem

26 marca, 2024

Łosoś wędzony na gorąco połączony z kremowym serkiem, odrobią czerwonej cebulki, słodką kukurydzą i szczypiorkiem, na kromce żytniego chleba na zakwasie. Brzmi dobrze prawda? Zbilansowany posiłek zawierający białko i zdrowe tłuszcze, do zrobienia w dosłownie 15 minut? To możliwe! Na dodatek pasta z wędzonym łososiem nadaje się do zabrania do pracy, wystarczy tylko kromka dobrego chleba albo pełnoziarnista tortilla i gotowe. Jeśli lubicie łososia, to koniecznie wypróbujcie ten przepis, chociaż jestem przekonana, że dołączy do Waszego menu na dłużej.

Pasta z łososia

Do przygotowania tego przepisu będziecie potrzebować łososia wędzonego na gorąco. W sklepach dostępne są ryby z różnymi dodatkami (np. z czarnym pieprzem, chilli lub ziołami). Ja wybieram te bez żadnych dodatków, ale wybór pozostawiam Wam.

Pasta z wędzonym łososiem zawiera sporą ilość białka, łosoś jest także dobrym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3. Dodatkowo na wierzch kanapki można dodać ulubione warzywa np. pomidora, ogórka kiszonego czy kiełki. W kwestii pieczywa polecam wybrać dobrej jakości pełnoziarnisty chleb, idealnie taki upieczony w domu lub z piekarni rzemieślniczej. Pełnoziarnista tortilla też będzie ok.

Pasta z łososiem sprawdzi się jako szybkie śniadanie, będzie też idealna do zabrania do pracy (spokojnie można przygotować ją poprzedniego wieczora).

Pasta z wędzonym łososiem

Jeśli spodobał się Wam przepis na pastę z wędzonego łososia, mamy jeszcze więcej inspiracji na zdrowe poranki! Sprawdźcie poniższe przepisy, które pomogą Wam rozpocząć dzień z pełnią energii.

Pasta z wędzonym łososiem

Pasta z wędzonym łososiem

Łosoś wędzony na gorąco połączony z kremowym serkiem, odrobią czerwonej cebulki, słodką kukurydzą i szczypiorkiem, na kromce żytniego chleba na zakwasie.
Czas przygotowania 15 minuty
Całkowity czas 15 minuty
Rodzaj Drugie śniadanie, Śniadanie
Ilość porcji 2

Składniki
  

  • 125 g wędzonego łososia (na gorąco)
  • 100 g serka kremowego
  • ¼ małej czerwonej cebulki
  • 3 łyżki kukurydzy
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • sól do smaku
  • czarny pieprz do smaku

Wykonanie
 

  • Do miseczki przełóż wędzonego łososia (upewnij się, że nie ma żadnych ości lub łusek). Rozgnieć go dokładnie za pomocą widelca.
  • Dodaj serek kremowy, kukurydzę, drobno posiekaną cebulkę i szczypiorek. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Przygotowaną pastę podawaj z dobrej jakości chlebem (np. żytnim na zakwasie) lub zawiń w pełnoziarnistą tortillę (możesz przez chwilę zarumienić ją na suchej patelni). Smacznego!
Słowa kluczowe białkowe śniadanie, czerwona cebula, kukurydza, łosoś, pasta, pasta na chleb
Good Balanced Food

www.goodbalancedfood.com

Wypróbowałaś/eś przepis na pastę z wędzonego łososia? Powiedz nam co o nim myślisz!

Oznacz nas @goodbalancedfood na Instagramie i dodaj hashtag #goodbalancedfood

Pasta kanapkowa z łososiem

Polecane przepisy

No Comments

Zostaw komentarz

Recipe Rating