zdrowe

Makaron z pesto rosso i kurczakiem to obiad, który przygotowuję kiedy nie mam zbyt wiele czasu, a zależy mi na pełnowartościowym i dobrze zbilansowanym posiłku. Makaron w połączeniu z aromatycznym pesto z suszonych pomidorów,…

Purée z dyni to chyba jeden z najbardziej użytecznych jesiennych przepisów. Z jego wykorzystaniem zrobicie bowiem niezliczoną ilość różnych dań zarówno tych słodkich jak i wytrawnych. Przygotowanie purée jest bardzo proste i każdy sobie…

Szakszuka – jajka gotowane w bogatym sosie pomidorowym z dodatkiem aromatycznych przypraw. Nic dziwnego, że szakszuka to tak popularna opcja śniadaniowa, to danie pełne smaku, sycące a do tego bardzo łatwe do przygotowania. Co…

Kurczak w marynacie jogurtowej to jedno z naszych ulubionych dań obiadowych, które zabieramy do pracy na następny dzień. Delikatna pierś kurczaka marynowana w jogurcie greckim z czosnkiem i ziołami, następnie smażona/grillowana, tak aby pozostała…

Sezon na szparagi trwa w najlepsze, dlatego dzisiaj kolejna propozycja z ich wykorzystaniem – szparagi z serem burrata to smaczne połączenie, które będzie idealne jako wiosenna przystawka, lekkie danie bezmięsne lub kolacja. Zielone szparagi…

Owsianka z rabarbarem to propozycja na wiosenny, słodki poranek pełen energii. To kolejny pomysł na słodkie śniadanie, które zawiera sporą ilość białka, dzięki czemu stanowi pełnowartościowy posiłek, idealny na początek dnia. Kremowa, waniliowa owsianka…

Jajka faszerowane szynką to szybka i prosta do przygotowania przystawka, której nie może zabraknąć na wielkanocnym stole. Chociaż takie jajka idealnie nadają się na przyjęcia i inne okazje to chyba jednak najbardziej kojarzą się…

Łosoś wędzony na gorąco połączony z kremowym serkiem, odrobią czerwonej cebulki, słodką kukurydzą i szczypiorkiem, na kromce żytniego chleba na zakwasie. Brzmi dobrze prawda? Zbilansowany posiłek zawierający białko i zdrowe tłuszcze, do zrobienia w…

Placki z jogurtem greckim to idealny przykład tego, że śniadanie na słodko może być pełnowartościowym posiłkiem z dużą ilością białka. Takie śniadanie zapewni energię na cały poranek, a to oznacza, że wielbiciele słodkich śniadań…

Makaron z wędzoną makrelą to kolejna propozycja na zbilansowany obiad ze sporą ilością białka i zdrowych tłuszczów, po którym na pewno szybko nie zgłodniejecie. Wędzona makrela, pełnoziarnisty makaron tagliatelle, serek kremowy, czerwona cebulka i…