Dzisiaj mam dla Was intensywnie czekoladowe, bezglutenowe brownie z czarnej fasoli. Jest słodkie, wilgotne, konsystencją prawie wcale nie odbiega od tradycyjnego. Przygotowane bez dodatku mąki pszennej, to idealna opcja dla osób, które unikają glutenu w codziennej diecie. Jeśli więc zastanawiasz się co upiec w najbliższym czasie, polecam ten przepis!
Upiekłam już niejedno brownie bez glutenu, z wykorzystaniem najróżniejszych składników, jednak ten przepis jest według mnie najlepszy. W smaku najbardziej zbliżony do oryginalnego brownie. Jednym z głównych składników jest czarna fasola, która po upieczeniu jest praktycznie niewyczuwalna. Ciasto jest intensywnie czekoladowe i delikatnie gorzkawe dzięki dodatkowi kakao i gorzkiej czekolady. Jeśli wolisz, użyj wyłącznie mlecznej czekolady, jednak miej na uwadze, że ciasto będzie bardziej słodkie.
Przygotowanie ciasta jest bardzo proste i nie zajmie nam więcej niż 25 minut, resztę pracy wykona za nas piekarnik. Użyłam foremki 30 cm x 12 cm, jednak bardziej popularna forma o wymiarach 20 cm x 20 cm też się sprawdzi (ciasto będzie trochę niższe). Po upływie 30 minut sprawdź ciasto, w razie potrzeby piecz przez dodatkowe 5 minut.
Jeśli szukasz przepisów na bezglutenowe, słodkie wypieki polecam wypróbować przepis na szybkie ciasto bananowe: Szybkie ciasto bananowe | Bezglutenowe.
Czekoladowe brownie z czarnej fasoli (bezglutenowe)
przybory kuchenne
- Robot kuchenny
Składniki
- 240 g czarnej fasoli (1 puszka)
- 100 g masła
- 100 g mielonych migdałów
- 50 g maki ziemniaczanej
- 80 g gorzkiej czekolady
- 50 g mlecznej czekolady
- 50 g cukru kokosowego
- 50 g daktyli
- 2 jajka
- 1-2 łyżki kakao
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia (bezglutenowego)
- szczypta soli
Wykonanie
- Piekarnik rozgrzej do 180°C.
- Daktyle zalej gorącą wodą i odstaw na 15 minut, następnie odcedź. W robocie kuchennym zmiksuj daktyle i wypłukaną fasolę do uzyskania gładkiej masy.
- Masło, gorzką czekoladę i mleczną czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce.
- Używając miksera ręcznego, ubij jajka i cukier (około 3-4 minuty). Dodaj rozpuszczone masło, gorzką i mleczną czekoladę, ekstrakt waniliowy, wymieszaj. Dodaj pozostałe składniki (w tym masę z daktyli i fasoli), wymieszaj do połączenia.
- Przygotowane ciasto przelej do formy wyłożonej papierem do pieczenia (20 cm x 20 cm). Piecz przez około 30-35 minut. Smacznego!
wskazówki
- Przed użyciem wypłucz i odsącz fasolę.
www.goodbalancedfood.com
Wypróbowałaś/eś przepis na czekoladowe brownie z fasoli? Powiedz nam co o nim myślisz!
Oznacz nas @goodbalancedfood na Instagramie i dodaj hashtag #goodbalancedfood
1 Comment
Nie wierzyłam, że z fasoli może wyjść takie dobre browni? Świetny przepis! Szybki, nieskomplikowany, a w dodatku bezglutenowy?